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#006 : ¿Cómo sanar a tu niña interior?
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“La autoestima no es todo. Simplemente sin ella, no hay nada.” Gloria Steinem

¿Ya te ha pasado no sentirte “lo bastante buena” ?

¿Pensar que no eres suficiente, que deberías hacer más, o ser más algo y menos lo otro?

Si has contestado que sí a una de estas preguntas, este episodio del Podcast la Empoderada Positiva es para ti. La verdad, creo que a todas nos ha pasado y nos seguirá pasando si no integramos los fundamentos de la autoestima.

Marta García, psicóloga sanitaria, psicoterapeuta y especialista en psicología de la nutrición, es la Empoderada Positiva invitada para compartir su saber con nosostras sobre este gran tema.

Marta se formó como Psicoterapeuta por el Máster en Psicoterapia Cognitivo-Social de la Universidad de Barcelona y obtuvo el diploma de Introducción a la Psicología de la Nutrición, del Centro de Estudios de Psicología de la Nutrición de Elisa Markhoff. Ha profundizado su especialidad a través de la práctica con pacientes y el trabajo multidisciplinar con dietistas-nutricionistas durante más de 5 años.  Está actualmente siguiendo el curso de Experta en Psicología de la Obesidad del Instituto de Gestión Emocional, Nutrición y Obesidad.

Es una gran profesional y gran persona, a quien le encantan los libros, la naturaleza, los animales y los largos paseos que culminan con un atardecer.  Puedes encontrar toda su información en su página web.

¿Qué aprenderás sobre la autoestima en este episodio?

  • Qué es la autoestima
  • Por qué es más acertado hablar de autoestima poco trabajada que de autoestima baja
  • Cuáles son los 5 pilares de una autoestima sana
  • Cómo reconocer si tienes una autoestima poco trabajada
  • Herramientas y ejercicios concretos para mejorarla
  • Por qué el encontrar el “gran propósito de tu vida” no es necesario para una buena autoestima

Además :

En este episodio contestamos a tres preguntas que nos habéis hecho por instagram 🙂

  • Cómo disfrutar de ciertos momentos sin preocuparnos más de cómo se ve nuestro cuerpo que de disfrutar del momento?
  • ¿Qué son las emociones relacionadas a la falta de autoestima?
  • Si la ansiedad tiene que ver con la autoestima y cómo gestionarla

Nos ha encantado recibir vuestras preguntas, y ya sabéis, este Podcast es de todas, así que si queréis proponer temas e invitadas, bienvenidas! Un de los próximos episodios será especialmente sobre los atracones, ya que muchas lo habéis pedido. Este es nuestro espacio de intercambio!

Mientras tanto, os dejo disfrutar de este genial episodio con la genial Marta. Me encantan su humor su bondad, se sienten en cada respuesta!

Referencias del episodio :

 

Podcast editado y masterizado por Radja Issa

 

Dispo en Itunes, Ivoox, Soundcloud y Stitcher

 

 

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