#001 Cómo hacer las paces con tu cuerpo ?
enero 3, 2018
#003 : Sexo y Autoestima Corporal : ¿qué condiciona tu placer?
enero 31, 2018

 

¡Tadaaa !

Después de la cálida acogida que le habéis hecho al #001 “Cómo hacer las paces con tu cuerpo?”, ¡ regreso con un segundo episodio de la Empoderada Positiva ! ¡ De paso mil gracias a todas por vuestros mensajes, por escuchar y por difundir el Podcast ! Me llega directo al corazón y me confirma que hacía falta un Podcast de Empoderamiento Femenino, Autoestima Corporal y Yoga en España.

 

En este número, hablaremos de nuestra relación con la comida (¡ el gran tema!) y de (anti) dieta !

Contestaremos a la pregunta del millón : ¿ Cómo puedo liberarme de las dietas (para siempre por favor) ? 

Para hacerlo, la Empoderada Positiva Invitada es la experta Mireia Hurtado, psicóloga  y dietista especialista en mindful eating y compasión, especializada en el enfoque no dieta y salud en todas las tallas que acompaña a las personas a poner paz a su relación con la comida y con el cuerpo.

¡Un honor tenerla conmigo!

 

En este episodio denso en contenido y herramientas aprenderás :

  • Cómo dejar de sentir culpabilidad a la hora de comer.
  • Qué es la mentalidad dieta, porqué no nos ayuda a cuidarnos y cómo soltarla
  • Qué hacer antes y durante cada comida para disfrutarla al máximo
  • Las razones científicas por las que las dietas no funcionan
  • Porqué la auto-compasión es un componente imprescindible de una relación sana con la comida y cómo usarla
  • Herramientas para dejar de comer emocionalmente y aprender a cuidarte fuera de la comida

 

Gran programa, ¿verdad?

Puedes esuchar este episodio en streaming o bajarlo para más comodidad.

Está disponible en Soundcloud también, aquí 

Ahora relájate, y disfruta !! Y que el BODY POSITIVE POWER te acompañe !

 

Comentarios y referencias del episodio : 

Si quieres trabajar con Mireia y yo, hacemos un taller de Autocompasión, Autoestima y Aceptación Corporal el 16 de Febrero en Barcelona. 

Para contactar con Mireia, puedes acceder a su página web, Facebook o Instagram.

Te dejo aquí sus actividades para enero y febrero :

Charla gratuita Mindful Eating 

Taller Mindful Eating y Mindfulness 

Curso de Mindful Eating y Mindfulness

 

Podcast editado y masterizado por Radja Issa .

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